睡眠質量不好，首先要查明原因再對癥治療，導致睡眠質量不好的原因，一般是與患者的心理因素有關，首先一定要放松心情，不要過度焦慮，如果長期出現這種情況的話，建議去醫(yī)院進行檢查，再根據檢查結果對癥治療。

原因分析

睡眠質量不好的話，會容易引發(fā)一些常見疾病，也容易使患者的免疫力下降，也容易患感冒的一些濕疹的皮膚病。

舉措建議

建議在睡眠前可以聽一些聽音樂，有助于催眠，同時可以適當的泡熱水腳，也可以緩解疲勞，促進睡眠。