現(xiàn)在當(dāng)代的人很多都會(huì)有失眠或者睡眠不好的問題，這個(gè)是正常的現(xiàn)象，這個(gè)跟你的生活方式玩手機(jī)的頻率是很大的關(guān)系的，當(dāng)然也還有可能是因?yàn)槠渌±硇缘脑蛩鶎?dǎo)致的。

舉措建議

睡眠不好該怎么辦的舉措建議：

1，一定要查清楚睡眠不好的原因及時(shí)的進(jìn)行處理。

2，晚上盡量早點(diǎn)入睡早點(diǎn)上床，保持良好的心情。

注意事項(xiàng)

晚上不要玩太久的手機(jī)可以通過吃褪黑素或者通過鍛煉來緩解。