睡眠質(zhì)量不好，可以加強體育鍛煉來調(diào)理，如果問題比較嚴重的，可以服用藥物來調(diào)理治療，可以使用調(diào)理內(nèi)分泌的藥物進行調(diào)理，因為女性睡眠不好，跟內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系。

舉措建議

必要的情況下可以使用安眠藥，但是安眠藥屬于處方藥，存在比較大的副作用，一定要嚴格的控制劑量。

注意事項

平時注意加強體育鍛煉的同時要清淡飲食，緩解生活工作的壓力，對于睡眠質(zhì)量不好也能起到改善的作用。