從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，男性在備孕期間要注意多進(jìn)食一些含維生素以及微量元素豐富的食物，尤其要注重鋅元素的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅元素，可以增加精子的活力，要注意遠(yuǎn)離有毒有害、有電離輻射、高溫的工作環(huán)境。

舉措建議

男性在備孕期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。要避免吸煙，酗酒，熬夜等不良生活習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

男性備孕期間要注意避免過(guò)大的精神壓力，避免過(guò)度勞累。