夜晚多夢可以在睡前喝一杯熱牛奶，每天按時睡覺，不要超過十點，白天不要睡的太多，不要太勞累，白天經(jīng)常愛出去玩，晚上就容易多夢，其次要放松心情，不要給自己太大的壓力。

原因分析

多夢的原因可能是由于最近經(jīng)常外出，看到的事比較多，容易聯(lián)想導致多夢，還有可能是睡眠不深，可能與環(huán)境因素或者入睡習慣有關系。

舉措建議

建議睡覺前不要吃東西，不要過度運動，白天可以適當運動，睡前可以聽一些輕音樂。