夜晚多夢(mèng)可以在睡前喝一杯熱牛奶，每天按時(shí)睡覺(jué)，不要超過(guò)十點(diǎn)，白天不要睡的太多，不要太勞累，白天經(jīng)常愛(ài)出去玩，晚上就容易多夢(mèng)，其次要放松心情，不要給自己太大的壓力。

原因分析

多夢(mèng)的原因可能是由于最近經(jīng)常外出，看到的事比較多，容易聯(lián)想導(dǎo)致多夢(mèng)，還有可能是睡眠不深，可能與環(huán)境因素或者入睡習(xí)慣有關(guān)系。

舉措建議

建議睡覺(jué)前不要吃東西，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前可以聽一些輕音樂(lè)。