失眠多夢(mèng)主要指入睡困難，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間減少，同時(shí)睡眠期間做夢(mèng)頻繁，容易導(dǎo)致記憶難以集中。

原因分析

失眠和多夢(mèng)的癥狀是由于你的過(guò)度思考引起的，或者由于你的精神壓力太大導(dǎo)致的，同時(shí)需要排除是否有甲狀腺功能亢進(jìn)癥以及腦部的疾病引起。

舉措建議

建議平時(shí)充分放松心情，睡前不要觀看過(guò)于刺激的東西，不要飲用咖啡及濃茶等，如果還是難以入睡，可以通過(guò)服用鎮(zhèn)靜劑來(lái)幫助您入睡。