睡覺總是多夢(mèng)可在睡覺前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼峥梢云鸬酱龠M(jìn)睡眠的作用，或者是多吃核桃，能夠緩解神經(jīng)衰弱及多夢(mèng)現(xiàn)象。

睡覺多夢(mèng)可能是精神緊張、心情抑郁、過度興奮等原因所致，還會(huì)伴有入睡困難、睡眠淺或睡醒后身體疲憊。

舉措建議

平日可適當(dāng)參加精神鍛煉運(yùn)動(dòng)，可提高神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，保持規(guī)律生活，早睡早起，睡覺前盡量不喝茶及咖啡等飲料。

要注意精神放松，適當(dāng)釋放壓力，多吃含有蛋白質(zhì)及維生素食物，晚上睡覺前不要吃的過多。