長(zhǎng)期多夢(mèng)睡眠不好對(duì)人體健康危害很大，建議通過(guò)食療緩解癥狀，可以食用桂圓蓮子湯、酸棗仁湯、三味安眠湯、養(yǎng)心粥等，還要注意心理調(diào)理，多與家人朋友溝通，適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)，釋放壓力。

舉措建議

多夢(mèng)睡眠不好的緩解方法：

1、盡量不要補(bǔ)覺(jué)。

2、睡前洗個(gè)熱水澡。

3、晚間散步。

4、睡前停止思考。

注意事項(xiàng)

1、睡前不喝咖啡不抽煙。

2、睡前不飲酒。

3、不可熬夜。

4、多吃一些水果。