晚上失眠多夢(mèng)，大多數(shù)是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所引起的，是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦的口服液，進(jìn)行針對(duì)性的治療。

原因分析

睡眠多夢(mèng)也是和精神長(zhǎng)期緊張或者是思慮過度，以及心事重重等有密切關(guān)系。

舉措建議

晚上睡覺的時(shí)候可以喝一杯純牛奶，喝杯牛奶是有助于睡眠，晚上睡覺前不要吃的太多，避免增加胃部的負(fù)擔(dān)。

注意事項(xiàng)

睡覺半個(gè)小時(shí)前不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要大聲喧嘩，尤其不要聽一些驚險(xiǎn)的故事，應(yīng)該好好的休息，是可以緩解自己的壓力。