失眠主要是因?yàn)檫^(guò)度緊張以及壓力過(guò)大所引起的，可以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，以及泡泡腳，這樣都有利于放松自己的心情，幫助睡眠的，首先要從自身進(jìn)行調(diào)理，如果比較嚴(yán)重，那就需要這些藥物。

失眠的主要原因有：

1，壓力過(guò)大。

2，過(guò)度緊張。

3，睡覺(jué)前劇烈運(yùn)動(dòng)以及想的太多。

舉措建議

這期間不要給自己太多的心理壓力，要做到勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，晚上一定要按時(shí)睡覺(jué)，睡覺(jué)之前不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。