備孕要避免吸煙喝酒，避免去輻射比較大的地方。要控制同房的次數(shù)，同房過于頻繁，容易影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。

舉措建議

期間，要每天服用葉酸片，可以預(yù)防孩子神經(jīng)畸形。多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充身體所需要的維生素。多去戶外進(jìn)行鍛煉，可以提高卵子和精子的質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

男性要避免吃對(duì)精子不好的食物，如芹菜，大蒜，葵花子等。要避免穿過緊的褲子，褲子過緊會(huì)使細(xì)菌在私處繁衍生殖，容易使生殖器出現(xiàn)炎癥。