備孕期間，首先雙方夫妻要共同的完成，首先要改掉不良的生活習(xí)慣，也要避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，同時也要注意做好保暖的工作，最好不要出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，飲食方面也要注意營養(yǎng)的均衡，平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

備孕的時候也不要出現(xiàn)過于頻繁的性生活，以免影響到精子的質(zhì)量，同時女性也要保持良好的心情，最好不要出現(xiàn)不良的情緒，在備孕期間也要配合醫(yī)生選擇一些葉酸片，預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，同時也不要盲目的亂服用藥物。