長期睡眠不好可以服用安神補腦液以及其他安眠藥來治療，也可以適當(dāng)喝牛奶和蜂蜜水。

原因分析

長時間失眠是由于神經(jīng)衰弱引起的，服用安眠類藥物治療效果較為理想，但安眠藥的服用是受嚴(yán)格管理的，必須在醫(yī)生處方指導(dǎo)下進行。

舉措建議

平時要注意自我調(diào)節(jié)壓力，保持心情舒暢，并且可以適當(dāng)做些體育鍛煉，就可以增加身體抵抗力，也有助于睡眠。睡覺前也可以聽一些舒緩的音樂，放松心情，加快睡眠。