長時間嚴重失眠狀況下可以吃安神補腦液等治療失眠的藥物，偶爾性失眠情況可以吃有助于睡眠的食物，比如魚蝦和牛奶類。

原因分析

長時間失眠是由于神經(jīng)衰弱引起的，可以適當(dāng)服用安眠藥物，而偶爾失眠只要適當(dāng)通過食物調(diào)節(jié)，效果也是比較明顯的。

舉措建議

建議日常生活中改掉不良作息規(guī)律，通過加強鍛煉來加強身體代謝。存在工作生活壓力要通過自我調(diào)節(jié)，避免長時間壓力導(dǎo)致失眠狀況加重。