40歲經(jīng)常失眠，可以選擇吃一些益氣補血的藥物，也可以多吃一些紅豆、紅棗、薏米等做成的糖水經(jīng)常食用可以有助于睡眠。除此之外，再每天做適量的運動，保持愉快的心情。

舉措建議

經(jīng)常失眠，除了吃東西，還可以在晚上睡覺之前泡熱水澡，有助于睡眠；沒有條件的選擇泡腳，也是可以有助于睡眠，再就是平時要注意釋放自己的情緒。

平時白天不要睡太久，不能白天黑夜顛倒的睡；再就是還可以適當(dāng)鍛煉身體，做運動，還可以和老朋友一起聊聊天、散散步。