如果平時(shí)失眠多夢(mèng)的話，盡量不要急于吃藥，可以吃些小米粥，蓮子心，百合，靈芝等，這些可以有效調(diào)整失眠癥狀。此外，最好分析自己失眠的原因，有針對(duì)性治療，效果更好。

原因分析

導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因是多方面的，比如光線太強(qiáng)、環(huán)境吵鬧等；壓力大、失戀等心理因素；睡前玩的太過興奮等。

舉措建議

1、建議睡前不要吃的太多，不要喝可樂、咖啡等令大腦興奮的飲料，不要玩的太興奮。

2、睡前可以聽些輕音樂，放松心情，不要想太多。