孕婦懷孕早期失眠的時候，可以在睡前喝一杯溫牛奶，早晚的時候吃一些核桃、桂圓、蓮子等，有利于睡眠。

原因分析

孕婦懷孕早期失眠是由于身體內(nèi)部的激素發(fā)生變化以及飲食不當(dāng)或者睡覺姿勢不適應(yīng)引起的。

舉措建議

1、孕期的時候，要注意營養(yǎng)均衡和營養(yǎng)充足，不要挑食偏食，可以適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

2、孕期的時候要保持心情愉快，不要情緒過于激動，睡前可以用熱水泡腳，可以有助于提高睡眠質(zhì)量。

注意事項

注意少吃辛辣刺激油膩的食物，適當(dāng)運動。