產(chǎn)后媽媽都希望能給寶寶足夠的母乳，以滿足寶寶成長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后下奶的食物主要有以下這些。

舉措建議

1、產(chǎn)后前幾天千萬(wàn)不要喝太過(guò)油膩的湯水，要以清淡飲食為主，可以多喝小米粥，絲瓜湯，西紅柿湯等。

2、奶水下來(lái)后，可以每天多喝豬蹄花生湯，鯽魚湯等，有利于促進(jìn)乳汁分泌。

注意事項(xiàng)

除了喝湯以外，可以進(jìn)行胸部按摩，防止乳腺管堵塞，胸部熱敷，保持心情愉悅等，都有利于促進(jìn)乳汁分泌。