產后吃一些茭白和豬蹄能夠下奶，茭白味道鮮嫩可口，不僅吃起來好吃，營養(yǎng)也十分豐富，而且其中還含有大量的碳水化合物和優(yōu)質蛋白質。

舉措建議

鯽魚對于女性產后下奶也很有幫助，哺乳期產婦可以多吃燉鯽魚。另外，產婦可以請催乳師按摩乳房下奶。

注意事項

產婦不可以吃那些帶有辛辣味道的食物，口味要清淡一些，還要注意多飲用白開水。每天保持足夠的睡眠時間。