孕吐想要減輕，平時生活中可以少吃多餐，多吃一些容易消化的食物，盡量不要吃辛辣刺激和生冷的食物，這樣可以補充孕婦的營養(yǎng)，也可以減輕因為吃得太多導(dǎo)致的不適。另外，可以通過閱讀，聽歌，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒拥葋矸稚⒆⒁饬?，保持愉快的心情?/p>

舉措建議

想要減輕孕吐要注意適當(dāng)?shù)匮a充維生素、葡萄糖以及一些微量元素。要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，避免貪涼、貪辣、暴飲暴食。還要避免生活不規(guī)律、熬夜、精神壓力過大、情緒波動等都會引起荷爾蒙的改變。孕吐嚴(yán)重厲害，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B來減輕孕吐。