采取少食多餐，寶寶在頭三個(gè)月不會(huì)消耗很多營(yíng)養(yǎng)，媽媽們可以選擇自己喜歡吃的，注意每餐的攝取量，多吃富含維生素的食物，易消化的淀粉和優(yōu)質(zhì)蛋白也是不錯(cuò)的選擇。

對(duì)于孕吐嚴(yán)重的人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6，電解質(zhì)代謝紊亂的，可在醫(yī)院進(jìn)行補(bǔ)液治療。

舉措建議

1、可在床邊放些檸檬片，緩解起床時(shí)的惡心感，早上避免空腹，適當(dāng)吃些易消化的淀粉類和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，減少對(duì)胃的傷害，避免過(guò)飽或過(guò)饑，補(bǔ)充溫?zé)岬乃?，吃些自己喜歡的食物。

2、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，做些感興趣的事，養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，多曬太陽(yáng)。