采取少食多餐，寶寶在頭三個月不會消耗很多營養(yǎng)，媽媽們可以選擇自己喜歡吃的，注意每餐的攝取量，多吃富含維生素的食物，易消化的淀粉和優(yōu)質(zhì)蛋白也是不錯的選擇。

對于孕吐嚴重的人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6，電解質(zhì)代謝紊亂的，可在醫(yī)院進行補液治療。

舉措建議

1、可在床邊放些檸檬片，緩解起床時的惡心感，早上避免空腹，適當吃些易消化的淀粉類和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，減少對胃的傷害，避免過飽或過饑，補充溫熱的水，吃些自己喜歡的食物。

2、適當轉(zhuǎn)移注意力，做些感興趣的事，養(yǎng)成每日運動的習(xí)慣，多曬太陽。