出現(xiàn)懷孕嘔吐的情況，可以在喝水的時候加一些蘋果汁和蜂蜜，適當(dāng)吃一些新鮮的水果如蘋果、梨等，要多休息，避免勞累。

舉措建議

1、在懷孕期間，要購買適合自己的內(nèi)衣，穿比較寬松舒適的衣服。同時，要適當(dāng)鍛煉，可以散散步、做健身操、打太極等。

2、避免每天長時間地使用手機(jī)和電腦，多去戶外走動，曬曬太陽。保持穩(wěn)定的情緒和好的心情。在飲食上，少吃或者不吃辛辣油膩的食物，以清淡為主，保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

注意事項

盡量少喝咖啡、濃茶，不抽煙不喝酒。少食多餐，定期去產(chǎn)檢。