孕婦吃酸味的、具有開胃消食作用的水果能緩解孕吐。常見的如山楂、楊梅、草莓、櫻桃、小番茄等。山楂是典型開胃消食的水果，對緩解妊娠早期的孕吐癥狀具有非常好的效果，但是不能大量或經(jīng)常食用，以免引起流產(chǎn)癥狀。草莓中的鐵質(zhì)含量比較高，維生素C含量也很高，還可以預(yù)防和緩解貧血的癥狀。小番茄對于緩解妊娠早期的孕吐癥狀具有很好的作用，維生素C含量很高，可以預(yù)防和淡化皮膚色斑形成。

舉措建議

孕期要以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜，少吃油炸，辛辣刺激的食物，冷東西少吃注意調(diào)節(jié)飲食，飲食要以高糖、低鹽、低脂為主，多吃容易消化的食物，還應(yīng)保證充足睡眠，避免勞累，保持心情愉悅，保證工作和生活的環(huán)境清潔，避免有毒物質(zhì)接觸。