懷孕之后可適當(dāng)多吃一些富含水分的水果，有一定緩解孕吐的效果，比如菠蘿、蘋果、火龍果、獼猴桃、葡萄、柚子等等。

部分女性在懷孕初期容易出現(xiàn)早孕反應(yīng)，日?？缮俪远嗖?，外出的時候可在包包內(nèi)放置一些零食，比如饅頭片、全麥面包、餅干等等。

舉措建議

早上起床的時候動作盡量不要過猛，防止腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈的情況，吃過飯之后可適當(dāng)休息半個小時。

持續(xù)孕吐有可能造成懷孕的婦女心情煩躁，日常還可通過轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解孕吐，比如聽舒緩的音樂、適當(dāng)散步、看書等等。