腹直肌分離是孕婦在懷孕期間，腹部肌肉被過(guò)度地拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無(wú)法自動(dòng)地修復(fù)的癥狀。腹直肌分離一般會(huì)造成腹部力量和脊椎承托力的減弱，主要有腰背部的酸痛、盆腔以及腹腔臟器移位的危害，如果在比較嚴(yán)重的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)臍疝、小腸疝氣等癥狀，而且外形上肚子也會(huì)變得很大，顯得很臃腫。

舉措建議

腹直肌分離可以在產(chǎn)后通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)促進(jìn)腹部的恢復(fù)，如腹部呼吸法、仰臥屈膝等。在生活中要注意不要提重物和要經(jīng)常彎腰，以免影響腹直肌的恢復(fù)，也可以適當(dāng)?shù)米錾⒉?、慢跑、打太極拳等活動(dòng)。如果有癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。