腹直肌分離三指，會造成女性肚子變大，身材變形。還會造成腰酸、背痛等現(xiàn)象，腹部力量明顯減弱，對脊椎的承托力隨之減弱，若不及時治療，隨著腹直肌分離程度的加重，還可能會導致機體腹腔內(nèi)臟器出現(xiàn)移位，如膀胱脫垂、子宮脫垂、胃下垂、甚至出現(xiàn)腹壁疝的情況。

舉措建議

腹直肌分離三指在日常生活中應注意休息，避免勞累。加強營養(yǎng)，三餐搭配營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物，生活有規(guī)律。適當?shù)腻憻?，進行專業(yè)訓練，以恢復原來的腹直肌的位置和形態(tài)。如有不適，應及時就醫(yī)。