盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法有很多。根據(jù)損傷程度以及損傷持續(xù)時(shí)間的不同，物理治療，手術(shù)糾正或者規(guī)律性的康復(fù)鍛煉，都能夠起到明顯的治療效果。盡早進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)能夠提高恢復(fù)速度，并且使得盆底肌及其周圍關(guān)節(jié)能力恢復(fù)良好。

舉措建議

一般建議女性在生產(chǎn)后42天就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，并且同時(shí)進(jìn)行腹直肌與盆底肌等肌肉群的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，來幫助肌肉恢復(fù)。同時(shí)在存在盆底肌損傷期間，女性盡量不要進(jìn)行重負(fù)荷的下肢鍛煉。