每天搖呼啦圈可以減肥，呼啦圈減肥適用于腹部贅肉較多的女性，另外通過跑步、體操、瑜伽等健身運動增大活動量后也可達到減肥的效果，通過搖呼啦圈減肥的缺點是呼啦圈運動量過大時可造成腹部臟器的損傷、腹痛的情況的發(fā)生。

舉措建議

建議有減肥意愿時可通過一方面減少攝入的熱量另一方面增大運動量增加熱量的消耗量達到減肥的效果；少吃或者不吃高熱量油膩的食物，如漢堡、炸雞等食物，減少熱量的攝入量和脂肪的堆積，另一方面可通過搖呼啦圈、跑步機等方式增大熱量的消耗量。