減少攝入量和增加運(yùn)動(dòng)量，就可以達(dá)到減肥的目的，每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈也是增加運(yùn)動(dòng)量的一種方式，為了達(dá)到減肥的目標(biāo)，在增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，還要減少攝入的高鹽，高脂，高熱量食物的比例，建議在轉(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)也可以嘗試跑步，游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式。

舉措建議

建議在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，摒棄不良的飲食習(xí)慣，不吃油炸食品，不吃高熱量，高脂類的食物，如炸雞，炸串，啤酒等。因轉(zhuǎn)呼啦圈可能會(huì)對(duì)腹部臟器有相應(yīng)的沖擊損傷，在轉(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)，還可以嘗試跑步，仰臥起坐等其他的鍛煉方式。