在備孕期間應該養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食方面要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，牛奶，雞蛋，豆制品，奶制品，瘦肉，雞肉，魚肉等，都是可以補充身體營養(yǎng)的，而且食物要多元化，讓營養(yǎng)保持均衡。

舉措建議

飲食方面和睡眠都要保持有一定的規(guī)律，每天要早點睡覺，不要熬夜，更不要過多的勞累，同時也要多注意保暖，晚上睡覺的時候需要蓋好被子，天氣轉涼了之后需要及時的添加衣服，避免受涼，適當?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗能力。