備孕期間補(bǔ)充營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?yīng)季的水果和蔬菜，來補(bǔ)充維生素，還可以吃一些豆類，蛋類，奶制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，還需要遵醫(yī)囑及時補(bǔ)充葉酸，來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

除此以外，備孕期間飲食上盡量多樣化，不同的食物含有營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不同，不要甜食挑食。

舉措建議

進(jìn)行備孕時，要選擇夫妻雙方身體狀況良好的情況下，進(jìn)行備孕懷孕。期間可以遵醫(yī)囑進(jìn)行全面的身體檢查，確保優(yōu)生優(yōu)育。

備孕期間還要保證規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要抽煙喝酒，避免吃一些辛辣，刺激性的食物。