在懷孕期間經常運動是能夠促進自身的系統(tǒng)改善，同時也能夠增強自身的免疫功能，而且在運動的時候注意力也會比較集中，這樣也能夠改善腦部的疲勞，所以在備孕期間是可以經常做一些有氧運動，這樣也能夠提高自身的呼吸系統(tǒng)功能。

舉措建議

女性在備孕的時候需要做到營養(yǎng)均衡，避免出現暴飲暴食的現象，另外在備孕期可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸可以降低胎兒的神經血管畸形，備孕期間夫妻雙方需要戒煙戒酒，改掉一些不良的生活習慣，要保持良好的心情，避免精神壓力過大。