在懷孕期間經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是能夠促進(jìn)自身的系統(tǒng)改善，同時(shí)也能夠增強(qiáng)自身的免疫功能，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意力也會(huì)比較集中，這樣也能夠改善腦部的疲勞，所以在備孕期間是可以經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠提高自身的呼吸系統(tǒng)功能。

舉措建議

女性在備孕的時(shí)候需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，另外在備孕期可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸可以降低胎兒的神經(jīng)血管畸形，備孕期間夫妻雙方需要戒煙戒酒，改掉一些不良的生活習(xí)慣，要保持良好的心情，避免精神壓力過大。