備孕的時候做一些運(yùn)動對身體都有一定的好處的，比如可以快走，慢跑，練瑜伽，散步，打太極等等，但是需要適可而止，避免長時間的勞累過度，同時也要保持精神愉悅，避免心理壓力過大。另外也要增加營養(yǎng)，多吃一些高蛋白高維生素的食品，避免挑食和偏食。

舉措建議

夫妻雙方需要戒除煙酒，創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通溫度適宜，避免接觸有毒害的物質(zhì)，也要遠(yuǎn)離輻射源，女方可以遵醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸，對身體都有一定的好處，也能夠降低胎兒發(fā)生畸形病變的概率。