備孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動好處還是很多的，經(jīng)常運(yùn)動的話，那么在懷孕之后體重增長的也會比別人慢一些，生產(chǎn)的時候比別人也要輕松一些。同時懷孕期間胎兒會從母體內(nèi)吸收一些鈣，而備孕期間的運(yùn)動能夠增強(qiáng)骨密度，防止缺鈣。

舉措建議

建議備孕期間可以做一些有氧運(yùn)動，比如說游泳、散步等；還可以做專門的備孕瑜伽。

注意事項(xiàng)

需要注意的是，備孕期間不要運(yùn)動過量，運(yùn)動過量可能會導(dǎo)致不孕的情況發(fā)生，劇烈的運(yùn)動還有可能會造成流產(chǎn)。