備孕期間保持營養(yǎng)的均衡很重要，除了要多吃一些新鮮的水果和蔬菜之外，也要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，不管是哪一種的食物，都需要避免一次性吃的過多，以免對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引起腸胃不舒服等現(xiàn)象。

舉措建議

備孕期間應(yīng)該先到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，如果身體符合婚姻的條件，女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸，備孕期間應(yīng)該保持良好的精神狀況，可以在排卵期的時候進(jìn)行性生活，這樣能夠增加受孕的幾率，男性要做到不抽煙不飲酒，保持良好的生活習(xí)慣。