在備孕期間可以吃些肉類(lèi)，蛋類(lèi)，蔬菜，水果，堅(jiān)果，豆制品等食物，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)槿梭w的健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，所以要避免過(guò)度挑食偏食，以免導(dǎo)致身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，但要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣。

舉措建議

在備孕的時(shí)候，除了在飲食方面要吃一些對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)食物以外，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如跑步，有利于提高身體各方面機(jī)能，此外還需要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求使用葉酸，能有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。