備孕期間的飲食關(guān)系到以后懷孕寶寶的健康成長，備孕期間對吃什么青菜，根據(jù)自己的喜好選擇即可。女性備孕期間的飲食應(yīng)該注意多樣化，葷素搭配合理，可以適當(dāng)多吃含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

舉措建議

建議備孕期間，男女雙方都需要戒煙戒酒，同時(shí)應(yīng)該積極遵醫(yī)囑口服葉酸片，這樣能夠有效提高精子卵子的質(zhì)量，同時(shí)能夠有效預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。

備孕階段最好安排排卵期前后同房，這樣能夠有效提高受孕率。