在備孕期間應(yīng)該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，同時還應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，瘦肉等等。飲食不應(yīng)單一，應(yīng)該要注意營養(yǎng)的均衡，同時還應(yīng)該注意飲食的清淡。

舉措建議

備孕期間飲食需要清淡一些，多吃維生素多的食品，注意補(bǔ)鐵和VC，多吃各種水果，補(bǔ)充維生素，糖份和人體所需礦物質(zhì)，也應(yīng)多補(bǔ)充肉類，滿足體內(nèi)需要的各種營養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

備孕時不應(yīng)該吃辛辣刺激，高糖高鹽，含酒精，咖啡因的食品，如煙酒，麻辣燙等等。并且應(yīng)該保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持身心愉悅。