備孕大概要提前三個(gè)月做準(zhǔn)備，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，預(yù)防胎兒畸形，夫妻雙方都要去醫(yī)院做孕前檢查排除疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

備孕期間可通過(guò)B超監(jiān)測(cè)卵泡，測(cè)量基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)卵泡等方法，在發(fā)現(xiàn)排卵時(shí)同房或者增加同房次數(shù)有利于提高懷孕的幾率，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不熬夜，戒煙戒酒，不要吃辛辣油膩的食物，多呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅。