備孕大概要提前三個月做準備，可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸片，預防胎兒畸形，夫妻雙方都要去醫(yī)院做孕前檢查排除疾病，加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，積極鍛煉身體，增強體質。

舉措建議

備孕期間可通過B超監(jiān)測卵泡，測量基礎體溫監(jiān)測卵泡等方法，在發(fā)現排卵時同房或者增加同房次數有利于提高懷孕的幾率，平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不熬夜，戒煙戒酒，不要吃辛辣油膩的食物，多呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅。