一般情況下，備孕需要準(zhǔn)備三個月的時間。在備孕三個月的時間內(nèi)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下每天適量的服用葉酸，男女雙方都服用比較好。另外男女雙方都要戒掉一些生活當(dāng)中的不良習(xí)慣，例如抽煙喝酒。還要注意一些飲食的調(diào)整，補充充足的營養(yǎng)，調(diào)理好身體。

舉措建議

要注意做好一些檢查，檢查身體的情況，避免出現(xiàn)一些疾病，需要做一些常規(guī)檢查，以及一些婦科檢查，觀察生育能力是否正常。要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要注意適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體的抵抗力和免疫力。