打算備孕時，夫妻雙方都需要去正規(guī)的醫(yī)院做孕前檢查，如果身體有異常情況，最好積極配合醫(yī)生進行相對應的調理，將身體調理至最佳狀態(tài)，有助于產(chǎn)生優(yōu)質的精子和卵子。

還需規(guī)律飲食和作息習慣，適當加強鍛煉，注意營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在備孕期間最好戒煙、戒酒，女性還需在備孕期間適當?shù)姆萌~酸片。

保持良好的心態(tài)，盡量不要過度緊張，做好身體的防護工作，避免著涼感冒等情況發(fā)生，可吃營養(yǎng)含量高的清淡食物，平時多聽舒緩音樂，適當運動。