打算備孕時(shí)，夫妻雙方都需要去正規(guī)的醫(yī)院做孕前檢查，如果身體有異常情況，最好積極配合醫(yī)生進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)理，將身體調(diào)理至最佳狀態(tài)，有助于產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子和卵子。

還需規(guī)律飲食和作息習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

在備孕期間最好戒煙、戒酒，女性還需在備孕期間適當(dāng)?shù)姆萌~酸片。

保持良好的心態(tài)，盡量不要過(guò)度緊張，做好身體的防護(hù)工作，避免著涼感冒等情況發(fā)生，可吃營(yíng)養(yǎng)含量高的清淡食物，平時(shí)多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。