備孕期間可以適當(dāng)運(yùn)動，對于提高身體的抵抗力，增加懷孕幾率，是有一定的好處的，但是不推薦進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。

在運(yùn)動的過程中，如果出現(xiàn)了呼吸急促、肌肉軟組織損傷的情況，就需要及時(shí)停止下來，說明運(yùn)動量過度。

舉措建議

備孕期間可以選擇的運(yùn)動是慢跑、快走或者是游泳，建議要適度運(yùn)動，一天運(yùn)動量不建議超過四十分鐘。

備孕期間需要加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)，多吃些綠色的蔬菜，這類蔬菜含有葉酸，對胎兒的發(fā)育有利。備孕前期夫妻雙方應(yīng)該去做個(gè)孕前檢查。