在備孕期間可以進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動，增強(qiáng)身體的抵抗能力，并不需要刻意的強(qiáng)調(diào)多運(yùn)動還是少運(yùn)動，和平時一樣就可以。

但是需要注意的是在同房以后最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則有可能會影響受精卵的著床。

舉措建議

建議在備孕期間可以做一些舒緩的活動，比如說外出散步，瑜瑜伽或者是游泳等。平時在飲食上也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取。多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。

也要保持規(guī)律的作息生活，避免長時間的熬夜。在此期間要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。