在備孕期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯返?，但是不要吃得太多，避免出現(xiàn)上火的情況，同時(shí)也需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，豆制品，奶制品，瘦肉，魚肉等，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，每天要早點(diǎn)睡覺，不要熬夜，更不要過度的勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力，還要多注意保暖，盡量不要出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象，也要多注意個(gè)人衛(wèi)生。