在備孕期間應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充維生素b6和葉酸。同時(shí)也要補(bǔ)充維生素c和維生素e，也要補(bǔ)鈣，鐵，鋅，鎂等一系列的微量元素。

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必須物質(zhì)。葉酸具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，維生素c具有提高人體免疫力的作用，維生素e也能夠起到促進(jìn)人體新陳代謝的作用。在懷孕期間都應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。

舉措建議

建議平時(shí)在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜。也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。只有媽媽的身體健康，寶寶的健康才會(huì)有保證。

平時(shí)要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)日光照射有助于促進(jìn)鈣的吸收。