適量的補(bǔ)充維生素c，可以提高身體免疫力，具有抗氧化促進(jìn)鐵吸收的作用，在口服維生素c的時(shí)候，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，在日常生活里可以多吃西紅柿、蘋(píng)果、柚子、獼猴桃等，都有利于維生素c的補(bǔ)充。

舉措建議

在備孕期間需要保證多種營(yíng)養(yǎng)的攝入，有利于身體健康，需要做到多樣化飲食，包括肉類(lèi)、高纖維素類(lèi)食物、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，每天不重樣的食用，滿(mǎn)足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，做好備孕，改掉生活中的不良習(xí)慣，例如熬夜、喝酒、喝濃茶、濃咖啡等，注意不潔的性生活。