備孕期間可以適當(dāng)服用維生素c，但一般情況下通過飲食攝取的維生素c已經(jīng)足夠了，不需要再從外界途徑攝取。

臨床推薦備孕期間按劑量服用葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率。其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入首選通過日常飲食攝取。

舉措建議

備孕和妊娠期間營養(yǎng)元素要攝入均衡，保證飲食的多樣化，避免挑食、偏食。

飲食要清淡，不宜食用辛辣刺激性食物，要忌煙忌酒、不宜飲用咖啡、奶茶等含有咖啡因的飲品。

保持心態(tài)平和，及時(shí)紓解工作、生活中的不良情緒。