在備孕時夫妻雙方適量補充維生素C，能夠增強提高女性身體雌性激素分泌，提升免疫力，降低流產幾率，男性也能提高精子的活力。

補充維生素C還可以預防妊娠紋出現，但是不宜服用過多，過量服用維生素C對身體也是不利的。

舉措建議

1.備孕期可以多吃富含維生素C的食物，例如西紅柿，櫻桃、玉米等。

2.建議葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡，不宜挑食或者偏食。

3.不宜一次性吃的過多，避免暴飲暴食，睡前不宜吃的過飽。

4.有規(guī)律的性生活，提高性生活質量。