出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)首先要做好保暖工作，不要吃生冷的食物，也不要吃辛辣的食物，有輕微痛經(jīng)的女性可以通過(guò)腹部熱敷等方法來(lái)進(jìn)行緩解，例如使用熱水袋放在腹部進(jìn)行熱敷，如果痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重或者是難以承受，也可以到醫(yī)院就診。

舉措建議

備孕期間需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如果有一些不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣時(shí)，需要及時(shí)的進(jìn)行改善，備孕期間需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但不能出現(xiàn)暴飲暴食等現(xiàn)象，月經(jīng)期間及時(shí)更換衛(wèi)生巾，以免引起細(xì)菌感染。