備孕之前首先要到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，孕前檢查建議夫妻雙方共同進(jìn)行，這樣也能夠了解身體的狀況，觀察身體是否符合備孕的條件，如果是符合備孕的條件，女性可以遵從醫(yī)囑服用葉酸，備孕期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

舉措建議

備孕期間應(yīng)該多休息，保持充足的睡眠，避免精神壓力過(guò)大，如果精神過(guò)度緊張，有可能會(huì)影響到受孕的幾率，可以在排卵期的時(shí)候進(jìn)行同房，這樣也能夠增加受孕的幾率，備孕階段需要及時(shí)的改善不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，男性要做到不抽煙不喝飲酒。